小腿冻的疼怎么办

来源:    作者:笔名    2019-06-17

小腿冻的疼怎么办

冬天来了,天气也越来越冷了,对于一些要美丽冻人的朋友们来说衣裤可能会穿的比较少,有的人大冷天只穿单薄的裤子或者衣服,还有的女性朋友穿特别薄的丝袜。对于寒冷的天气如果穿的少就容易冻到腿部,很多不知道小腿冻的疼该怎么办好,小腿冻的疼怎么办?接下来我们来看看吧。

一.小腿冻的疼怎么办?

1.积极参加体育活动,加速气血运行,以利疮面修复.也可预防冻疮新发.

2.寒冷季节注意防寒保暖.

3.衣服鞋袜宜宽松干燥.

4.年年复发者,可在夏季开始逐步养成冷水洗脸,洗足,擦身,洗澡习惯,以提高耐寒能力.

5.冬季怕冷者可多吃些热性祛寒食品,如羊肉,狗肉,鹿肉,胡椒,生姜,肉桂.

6.每年发病者,可冬病夏治.在伏天进行几次外擦药物自疗有条件的加做红外线理疗则效果更佳.入冬前宜提早内外治疗.

二.怎么保养腿?

1.注意腿的温度,也就是保暖:若无特殊要求,请勿穿紧身的裤子,以保证腿部血液流通;腿不能着凉,尤其是膝盖部位,时常泡脚有利于腿部保暖。

2.晒太阳:天气好和空闲的时候,多多晒太阳促进骨骼钙的吸收,防止缺钙而骨骼疏松!

3.勿久坐,多运动:注意运动,如相约跑步、走路、慢跑,都有益于腿部的锻炼。

4.搓揉腿肚:用双手在两侧夹住(握住)小腿肚,旋转来回揉动;以25次左右为一组,约莫五六组即可,有利于贯通血液和增加小腿力量。

5.暖双足:每天睡前使用温度合适的水泡脚,既能防止脚部受寒,还能促进腿部血液循环。

6.揉双膝:用两手搓揉双膝的方法是须将腿并拢,略微弯曲,两手覆盖在膝盖之上,正方向和你放心旋转搓揉15次左右即可,能有效缓解关节不舒服等症。

三.注意事项

平时避免过度劳累,不要长时间站着或者长时间坐着也不要走路时间过长。

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