咖啡并非提神的最佳選擇

来源:    作者:笔名    2019-11-11

  许多白领们都有的问题,有些则是睡眠质量差,而且晚上常常弄到很晚才入眠,早上又要早起上班,中午午休短,因此许多人一整天都是昏昏欲睡、没精打采的,于是咖啡成为了办公室提神的佳品,大部分的人都会选择咖啡来帮助自己度过难熬的时刻,有些人甚至一天要多杯来提神

  不过有关专家就提醒白领们说,夏季切勿贪喝咖啡,如果仅仅为了提神不如选择饮用酸梅汤、薄荷茶等更为健康的饮品

  白领女性炎夏借咖啡提神成习惯

  早上,一来到办公室,孙女士就泡了一杯速溶咖啡,随后打开电脑开始了一天的工作孙女士称,自己一天要喝好几杯咖啡,主要用于夏季提神醒脑

  据了解,炎热的夏季,人们本来就容易犯困,白领女性由于工作压力大,晚睡早起,睡眠质量不高,中午又没办法午休,很容易提不起精神,于是喝咖啡提神成了她们的习惯,有些白领女性往往一天都要喝上三四杯可有一个疑问是:这样做真的有效吗?

  夏季贪饮咖啡会打破人体钙平衡

  咖啡中的咖啡因能够刺激大脑皮质,消除睡意,增强感觉与思考能力,调节心脏机能,扩张肾脏血管,但摄取过多的咖啡因,会导致心脏跳动加快、脉搏次数增加、脉搏跳动不均,因此咖啡不宜过量饮用

  也有研究证明,夏季过量饮用咖啡,会导致人体加速排泄体内的钙质,消耗与神经、肌肉协调有关的维生素B群,打破人体钙平衡、让人更容易感觉到疲惫,对咖啡的需求量增加,提神效果反而更不明显,久而久之形成恶性循环此外,有心脏病、皮肤病、、的患者更应该少喝或不喝咖啡已经怀孕的女性也应避免饮用咖啡那么,既然咖啡并非夏季提神的最佳饮品,谁又能担此重任呢?

  酸梅汤:提神且助消化

  夏季天气炎热,人在犯困的同时,还会大量出汗、食欲也比其他季节差很多妇科副主任医师杨传英分析说,白领女性由于久坐办公室,运动比较少,饮食也相对油腻,在夏季与其饮用咖啡,还不如自己煮些酸梅汤或者购买酸梅汤饮料饮用

  据介绍,酸梅汤可用乌梅、山楂、陈皮、水一起熬制,酸梅汤性温味酸,富含、维生素、粗纤维等营养物质,其中富含的枸橼酸,能够有效抑制人体内导致的重要因素乳酸,因此酸梅汤具有解暑、消除疲劳、恢复体力、增强食欲、帮助消化、防止等功效,对于较旺的人更是有平降肝火的作用

  但是,酸梅汤中的乌梅是酸性的,中医认为其是收敛之物,会妨碍发汗药物发挥作用,从而延缓的康复,因此感冒患者不宜饮用酸梅汤同时,饮用酸梅汤宜适量,不宜过用

  薄荷茶:提神消除疲劳

  除了酸梅汤外,夏季喝薄荷茶也有较好的提神作用中医认为,薄荷性味辛凉,主要含有挥发油,其主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、烯等,具有疏风散热、辟秽解毒的功效对于经常在电脑前工作的白领女性,将薄荷叶洗净煮沸后加入冰糖饮用,能起到提神醒脑、缓解压力的作用,同时也能刺激食物在胃肠道的消化吸收,在肠胃不适或过食油腻后饮用效果更好

  对牙龈肿痛也有一定的缓解作用对于爱美的女性也可将薄荷和干花一起同泡,既能消除疲劳,也能活血化淤、舒缓情绪有上火症状的女性,也可将菊花和薄荷同泡,起到消除疲劳、提神、清热解毒的功效

  需要注意的是,薄荷具有抗早孕和抗受精卵着床的功效,并能减少乳汁分泌量,因此计划怀孕或已经怀孕的女性以及哺乳期女性,不宜饮用薄荷茶,体虚多汗的女性也不宜过多饮用

青岛白癜病
乌鲁木齐好的妇科医院
贵阳癫痫病专家咨询
您可能感兴趣的内容: