氣虛的你該忌口了

来源:    作者:笔名    2019-11-12

  气虚体质是指人的气力不足,常常感到体力和精力缺乏,稍微劳作便有疲惫的感觉气虚体质常常表现在脏腑功能较弱,尤其是肺脏和脾脏的功能该体质的人形体比较松弛,不挺拔,面色发白,下面就让我们来看看气虚体质如何调养吧

  养生原则

  气虚体质的人,应尤为注重补气养气,亦即养肺因为肺部主一身之气,故脾、胃、肺、肾都应该适当进行温补生活细节上,气虚体质的人还要避免过度思考和敏感,不要太关注自我,要把注意力从自身转移开来,多为别人着想另外,起居生活也要养成规律,不要熬夜,三餐饮食要规律避免剧烈运动和受风出汗,多做一些缓和运动,如散步、慢跑、等

  忌

  少吃有耗气作用的食物,如空心菜、生萝卜等寒凉、肥腻的食物也要少吃,以免中伤中阳,导致成痰湿体质

  宜

  气虚体质者要多吃一些偏温,具有补益作用的食品如大枣、葡萄干、苹果、红薯、茨实、南瓜、山药、糯米、小米、萝卜干、豆腐、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼以及鲢鱼等气虚者的补益要循序渐进,像糯米山药粥对该体质的人来说,就最适合不过了

  气虚体质的人由于常常感到疲惫,因此整个人感觉比较慵懒,说话有气无力的,这对于我们日常工作是有极大影响的哦,所以朋友们一定要引起重视

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